Hoe houd je het hoofd koel in de zomer?
Lekker, dat zonnetje en die zomerse temperaturen. Maar misschien heb je het de afgelopen weken wel gemerkt: warmte heeft niet altijd een positieve invloed op je concentratie en aandacht. En dat kan best gevaarlijk zijn in een bedrijf met bijvoorbeeld machines of scherp gereedschap. Houd het hoofd koel met deze tips.
Zo kom je een warme werkdag goed door:
- Trek luchtige (en zo nodig toch nette) katoenen kleding aan.
- Drink veel, het liefst water. Wacht met het verkoelende biertje tot na werktijd.
- Houd je zoutgehalte op peil door voldoende te eten of een soepje te pakken.
- Probeer de zon te vermijden. Werk je buiten, zoek dan zo veel mogelijk de schaduw op en houd met een pet letterlijk je hoofd koel. Bedek ook je nek en smeer je goed in met zonnebrandcrème.
- Werk je binnen, houd dan de gordijnen of zonwering dicht.
- Plan je zwaarste of moeilijkste taken vroeg op de dag.
- Trakteer jezelf en je collega’s in de pauze op een waterijsje.
- Maak je niet te druk over de hitte, daar krijg je het alleen maar warmer van.
Tips voor werkgevers:
- Houd de werkruimte koel. Bijvoorbeeld met zonwering, airconditioning en ventilatoren. Je kunt ook het plat dak natmaken en warmte afgevende apparatuur uitzetten. Bedenk bijvoorbeeld dat halogeenlicht meer warmte veroorzaakt dan ledlicht.
- Probeer de planning aan te passen. Plan zwaar fysiek werk zo vroeg mogelijk op de dag of stel dit uit tot na de grootste hitte.
- Zorg dat er voldoende water beschikbaar is.
- Is het echt heet? Overweeg dan een tropenrooster. Je medewerkers kunnen dan wat vroeger beginnen en eerder eindigen. En las een extra pauze in.
- Trakteer op een ijsje of een andere verkoelende lekkernij.